czy moge

No niestety to takie proste nie jest szczegolnie w tym roku kiedy dopiero bede zdawał prawko, mam klase maturalną itd ... W domu cwiczyłem dosc intensywnie, rowerek, skakanka, spalacze,diete prowadziłem, rzeczywiscie chudłem, ale dla mnie widoczne jest to tylko w wymiarach i na wadze, tkanka tłuszczowa ruszała sie minimalnie. Oszukac hormony wcale [...]

[...] dopiero ( i to nie zawsze ) po 12, a na tyle nie mam kasy :D Ale tkanka tłuszczowa troche spadła podczas tych 2 miesięcy, a akurat w tamtym okresie jak brałem nie cwiczyłem. Lipo czy gino na jedno wychodzi, bo napewno cos nie tak u mnie z hormonami, jak mówiłem takze uczepiła sie do mnie fobia a to juz chyba bardziej zdecydowany objaw [...]

Hej, nie bagatelizuj tego. Mi się niestety od siłownie nie wyrównało. Teraz mam dość poważna skoliozę i rotacje kręgów. Nie mogę w ogóle wykonywać ćwiczeń osiowych - czyli np.wyciskanie z barków, przysiadów ze sztangą itp. Tobie też może się to odedzwać za parę lat, a wtedy nic już nie będziesz mógł zrobić. Radze wykonać rentgen(dowiesz się co [...]

wiem ze moge ale czy jest sens (wszystko kosztuje)...stosowanie po wspomaga regeneracje tak?

Nie jestem pro, na treningach moge miec nawet rozowa, szczeka sama nie walczy Po prostu takie ochraniacze, cieszylyby sie w pewnej grupie duzym zainteresowaniem ,a 3 kolory i charakterystyczny napis nie oznaczalyby sympatii do innych narodow tylko do czegos innego. I daleki jestem od prob zaimponowania kobietom kolorem szczeki Tak czy inaczej [...]

Panowie ja jestem 11.11.93 to jak mogę do 18 czy nie ? Pytam z ciekawości bo z takimi wymiarami jak i wagą 67 kg to nie ma co się wygłupiac ; (

dobra w takim razie jaka jest alternatywa dla szynki z indyka jest jakas wartosciowa wędlina ? w domu jest tez czesto poledwica sopocka czy cos takiego ? No jem zazwyczaj dosc sporą porcje grillowanego mięsa na obiad nie wiem gdzie moge jeszcze wrzucic jakies mięso.

no ale zalozmy ze nasilownie ide o 17 to kawe wypije o 16, a po treningu mam wziac kreatyne (trening koncze ok 18.20 to czy tak moge wypic kawe nie bedzie to mialo wplywu na kreatyne?

Ok czyli w dni treningowe z rana i po silce detonator, napalm 30 przed. W dni nietreningowe z rana detonator wystarczy? Czy dolozyc jeszcze raz w okolicach godzin treningowych? A napalm tylko w DT. Tak moge zostawic?

hmmm mam taki problem ze nie moge dużo wazyc bo trenuje sztuki walki i potrzebne sa mi do tego tylko triceps i bark i jak uważacie rozłożyc w tygodniu na 2 czy na 3 treningi ??

[...] pluca mniej pojemne od innych.Tyle,ze mi na treningi pozwolil lekarz,astma ma mnostwo odmian, ktore z kolei charakteryzuja sie bardzo roznymi objawami i ich natezeniem(choc oczywiscie mozna ja uogolnic jako problemy z oddychaniem).Jesli ktos chce wiedziec czy jego dziecko moze uprawiac sportmajac astme to powinien sie zapytac pulmunologa,nie nas.

Na litosc boska, ja nie pytam jakie brzuszki najlepiej robic. Czy tak ciezko odpowiedziec na zadane pytanie? aszer smieciu jak chcesz to ci moge zakrecic rogala na ten twoj glupi ryj

[...] mi pierdyknęło w stawie udo/biodro.Mówiąc pierdyknęło, mam na myśli strzelenie, takie lekkie, odczuwalne. Zaczęło cholernie boleć, ale trening (MT) moglem przeprowadzić, oczywiscie nie unosząc tej nogi. Niestety, w mniejszym stopniu, ale boli do tej pory. Czuję podczas rozciągania, ale nie przeszkadza mi to w rozciąganiu mięśnia. Udo rozciąga [...]

Cokta z tym się zgadzam. Na taboretach nawet bym nie próbował. Chodziło mi o to, czy na podłodze mogę. Po prostu będę zatrzymywać ruch kilka cm nad podłogą. przynajmniej stabilne podparcie pod kręgosłup jest.

ale nie jestem w stanie powiedziec w jakich proporcjach jest w niej węglowodanów czy białka To stwierdzenie oznacza że nie masz dietki Na przyszlosć jak zdajesz pytanie do pisz jak najwiecej danych os sobie... Ułatwi to lduziom ocene twoejj sytuacji skad moge wiedzieć jakiego i ile gainera potrzebujesz jak nie znam twojego zapotrzebowania na [...]

Również jestem tego samego zdania. O ile trening siłowy mogę wykonać 1,5-2 godziny po posiłku, to mocne treningi wytrzymałościowe, czy sparingi to już problem.

Siemka. Ja też prawie 6 lat temu miałem podobny uraz oka tzn. dostałem piłką w oko i podobnie jak ty miałem wybroczyny w lewej gałce ocznej. Lekarz wtedy powiedział, że też mogło się to skończyć znacznie gorzej - odklejeniem siatkówki. Na szczęście skończyło się tylko na 4-dniowym pobycie w szpitalu. Na kontrole jeździłem do dwóch lat po całym [...]

[...] nie patrzeć nie każdego stać na stałą dietę więc ratuje się suplami -.- . Rzecz 2ga, dopóki mieszkam w domu mojej mamy, to ona decyduje, co jem na obiad, więc w to także nie mogę ingerować, więc pozostaje mi kupowanie odżywek co jakiś czas. Także, lepiej brać gainer + kreatyna w tym samym czasie czy może gainer, a potem kreatyna, lub odwrotnie?

gdy zaczynałem robiłem progres 12-10-8-6 powtórzeń i zwiększanie obciążenia zero przyrostów masy duży wzrost siły momentalnie zacząłem odstawać siłowo od kolegów z którymi zaczynałem tę zabawę ;) najlepsze efekty jakie zauważyłem mam przy niskich obciążeniach ale mega wolnych i dokładnych ruchach i ich dużych ilościach minimum 10 ruchów do 20 [...]

czy przy gubieniu tego brzucha mogę stosować trening na masę? , nie będzie żadnego problemu? do tego dorzucam bieganie